หากดื่มนมทุกวันช่วยให้ร่างกายดีอย่างไร

นมถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดี และมีความเชื่อแปลกๆอย่างหนึ่ง นั่นก็คือ เรามักจะให้ดื่มนมกันเฉพาะในเด็กจนถึงวัยรุ่น แล้วก็ช่วงคุณแม่ตั้งครรภ์ แล้วก็คนแก่เท่านั้นเอง นอกจากเงื่อนไขเหล่านั้นไม่ค่อยอยากจะกินนมกันสักเท่าไร เชื่อว่า เรากินนมจากการโดนบังคับกันซะมากกว่า แทนที่จะเข้าใจว่านมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเราจริงๆ ทีนี้เราจะมาเล่าให้ฟังดีกว่าว่า หากเราดื่มนมทุกวัน แม้จะไม่ใช่ช่วงวัยที่เราบอกไว้ จะทำให้ร่างกายของเราดีอย่างไร

ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต

อย่างแรกเลยสำหรับการดื่มนมทุกวัน เราจะได้ยินกันมาตลอดตั้งแต่เด็ก นั่นก็คือ นมช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ยิ่งในวัยเด็กจนถึงช่วงวัยรุ่นถือว่าเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังจะเจริญเติบโตที่สุดแล้ว การได้ดื่มจะยิ่งช่วยให้การเจริญเติบโตนั้นทำได้ดีขึ้นไปอีกหลายเท่าเลยทีเดียวทั้งเรื่องของความสูง กระดูก และแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตล้วนอยู่แต่ในนมทั้งนั้น แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ไม่รู้ก็คือ น้ำนมจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงด้วย ดังนั้นจึงควรกินนมทุกวัน

ช่วยบำรุงประสาท

การดื่มนมทุกวัน จะมีวิตามินตัวหนึ่งชื่อว่า วิตามินบี1 วิตามินตัวนี้มีส่วนช่วยในเรื่องสำคัญสองจุด หนึ่งเป็นการช่วยบำรุงประสาทให้เป็นไปตามกลไกของธรรมชาติ ประสาทไม่เสื่อมง่าย และสองช่วยบำรุงหัวใจ ให้ทำงานอย่างเต็มความสามารถของมัน การดื่มนมทุกวันจะช่วยชะลอความเสื่อมของหัวใจได้ช้าลงด้วย ยิ่งวัยทำงานต้องใช้ประสาทหลายส่วนในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็น สายตา(มองดูจอ) หู(ฟังงานที่สั่ง) มือ(ทำงาน,พิมพ์งาน,เขียน) ยิ่งต้องแยกประสาททำให้ยิ่งต้องบำรุงประสาทด้วย

ช่วยระบบย่อยอาหาร

นมนั้น ปัจจุบันได้มีการแปรเปลี่ยนให้นมมีหลากหลายรูปแบบมากขึ้น แต่ยังมีประโยชน์อยู่เหมือนเดิม อย่างหนึ่งที่เราเห็นกันก็คือ นมเปรี้ยว ที่มีจุลินทรีย์บางอย่างลงไปด้วย หากเราดื่มนม(เปรี้ยว) ทุกวันสิ่งที่จะช่วยเราอย่างเห็นได้ชัดเลยก็คือเรื่องการขับถ่ายจะดีขึ้น ใครที่ขับถ่ายไม่ดี ย่อยอาหารไม่สะดวก รู้สึกว่าเป็นโรคท้องผูกถ่ายไม่ออกหลายวัน แนะนำว่าควรหันมารับประทานนมเปรี้ยวอย่างน้อย วันละ 1 ขวด ร่างกายจะขับถ่ายสะดวกขึ้น (คนวัยทำงานจะรู้เลยว่า โรคท้องผูกอันตรายมากแค่ไหน)

ช่วยให้สดชื่น

คนในวัยทำงาน ส่วนมากไม่ชอบดื่มนมกันเท่าไรนักซึ่งมักจะคิดว่า นมเป็นเรื่องของเด็กเท่านั้น อันนี้ผิดถนัดเลย นมกับคนวัยทำงานก็มีส่วนช่วยได้เหมือนกัน หากดื่มอย่างถูกวิธี ยิ่งตอนเช้าหลายคนกว่าจะตื่น ต้องรีบไปทำงาน ทำให้ตอนเช้าหลายคนรู้สึกไม่สดชื่นเตรียมพร้อมในการทำงาน จนต้องหันไปพึ่งคาเฟอีนจากกาแฟ เราขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนพฤติกรรม มาดื่มนมตอนเช้าหลังจากทานอาหารเช้าดู เพราะนมจะมีส่วนช่วยให้เราดูดซึมอาหารที่กินเข้าไปตอนเช้าได้มากขึ้น ผลก็คือมีพลังงานมากขึ้น สดชื่นมากขึ้น พร้อมทำงานได้มากขึ้นด้วย แถมไม่ทิ้งอะไรตกค้างเหมือนคาเฟอีนด้วย ยิ่งดื่มทุกวันก็สดชื่นทุกวัน

ช่วยป้องกันโรค

คนวัยทำงาน สิ่งที่น่ากลัวอย่างหนึ่งก็คือ โรคภัยไข้เจ็บ แม้ว่าบางครั้งจะเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเป็น แต่เราสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนั้นด้วย การดื่มนมทุกวันช่วยได้อย่างหนึ่ง นอกจากโรคเกี่ยวกับกระดูกแล้ว หากเราดื่มนมเป็นประจำทุกวัน จะช่วยป้องกัน โรคเบาหวาน โรคหัวใจได้ด้วยทางหนึ่งเช่นกัน เห็นประโยชน์ของนมอย่างนี้แล้ว ก็อย่ารอช้า หันมาดื่มนมกันเถอะ แม้ว่าเราจะไม่ใช่วัยที่ต้องดื่มนมเป็นประจำก็ตาม